肩こり（番外編）

2018/10/18

肩こり(番外編)

 

こんにちは。SKY鍼灸マッサージです。

 

今日は肩こりを東洋医学的な観点からお伝えしていきたいと思います。

 

今まで筋肉や筋膜などの話をしてきましたが、原因としては同じ様に、

やはり長時間のデスクワークやスマホの使用、悪い姿勢等があります。

それによって首や肩の筋肉が緊張し血行が悪くなり乳酸などの疲労物質が

溜まることで起こります。

 

また心身のストレスなどによるものも考えられます。

 

これらの状態を筋肉が緊張して起こるものは血の巡りが悪くなっている（瘀血おけつ）状態といい、心身のストレスなどによるものを気の流れが悪くなっている（気滞きたい）状態といいます。

 

一般的には筋肉の緊張によるものに対しては蒸しタオルや風呂で温め、ストレスによるものは運動などで気分転換をはかることをすすめられます。

 

今日は肩こりのツボをご紹介します。

 

・肩井・・・首の真ん中と肩の先端を結んだ線の中間

・外関・・・手の甲側、手首から指3本分上のところ

・太衝・・・足の親指と人差し指の交わるところ

 

これらのツボを息を吐きながらゆっくりと「痛きもちい～」くらいの力で押していき、

吸いながら徐々に指をはなしていきます。

これを１つのツボに対し1分程度行って下さい。

 

これであなたの肩こりもきっと楽になりますよ～

 

 

肩こりや腰痛など痛みがつらく悩んでいる、仕事で疲れが溜まっているのに忙しくて

治療院に通う時間のない方、その他様々な事情により通うことが困難な方は、

まずは御相談だけでも御連絡ください。

SKY鍼灸マッサージは大宮を中心にさいたま市内を訪問専門で回っていますので通う必要はありません。

つらい痛みの改善や健康維持のお手伝いを致します。

 

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